Что такое оргазм?

Часть I. Общая

Оргазм — это кульминация сексуального возбуждения. С точки зрения химии, в мозге увеличиваются концентрации дофамина, окситоцина, пролактина и эндорфинов. Физиологически — в организме происходит серия из четырёх-десяти сокращений мышц тазового дна с промежутками меньше чем в секунду.
Один набор сокращений — один оргазм, который часто сопровождается непроизвольными движениями головы, бёдер и конечностей.
Исследования в Миннесотском университете в 1980-х показали, что нет технической разницы между мышечными содроганиями у мужчин и женщин. Зато исследователи обнаружили, что оргазм бывает двух типов.
I тип — серия регулярных сокращений, длящихся примерно 20-30 секунд. II тип — серия менее частных, но более долгих в совокупности сокращений 30-90 секунд.
С точки зрения сокращения мышц разницы между полами нет, но различия в мужском и женском оргазме все же существуют. Голландский учёный Герт Хольстедж получил чёткие снимки мозга оргазмирующих людей и выяснил, что женщины во время оргазма более склонны впадать в состояние транса, получая больше удовольствия.
Вероятно, представление о том, что женский оргазм чувственнее, связано с психической разрядкой. О различиях между оргазмами женщин и мужчин мы расскажем подробнее в следующих постах.
Интересно ещё и то, что оргазм испытывают не только люди. С точки зрения механизма действия оргазм человека схож с оргазмом у млекопитающих, других позвоночных и даже беспозвоночных. Например, приматов, грызунов, птиц, рептилий и даже рыб!

Часть II. Мужская

1. Мужской оргазм с точки зрения эволюции

Чтобы понять функции как оргазма, так и секса в целом, учёные изучают половое поведение различных животных. В этом плане человек наиболее схож с теми видами, у которых также внутреннее зачатие.
Больше всего совпадений, разумеется, с приматами — шимпанзе, бонобо, гориллами и другими. Но оргазм или похожие на него реакции наблюдаются также у других млекопитающих, в частности, у грызунов, у некоторых птиц, рептилий и рыб.
Основной причиной, почему появился оргазм, учёные называют переход от внешнего оплодотворения к внутреннему, когда яйцеклетка и сперматозоид сливаются внутри тела, и живорождению. Так как «положить» половые клетки, к примеру, на дно или берег, выметав икру и спрыснув на неё молоку, больше было нельзя, был необходим иной механизм доставки яйцеклетки и сперматозоида друг к другу.
Им и стал оргазм, во время которого паховые мышцы самца и мышцы влагалища/клоаки самки сокращаются и жидкости с гаметами получают ускорение навстречу друг другу. Поэтому у мужчин он сопровождается эякуляцией. Женский оргазм эту функцию практически утратил.
Одно из доказательств этой гипотезы о первой функции оргазма — сексуальная чувствительность простаты, которая участвует в выработке и выбросе спермы.
Вторая функция оргазма, мужского в том числе, – выступать наградой за спаривание. Внутреннее оплодотворение более трудно, чем внешнее, и при прочих равных такие виды оставляли бы меньше потомства. Но в дело вступил дофамин, и те животные, у которых он вырабатывался при совокуплении, повысили шансы сохранить свои гены. Так что приятности секса мы обязаны его усложнению.
Исследователи также отмечают, что оргазм или его имитация позволяет самкам отдельных видов отбирать себе партнёров, проверяя их во время спаривания и решая, достойны ли они или нет. К примеру, утки-кряквы таким образом избегают близкородственных скрещиваний. У тех животных, у которых оргазм самки не так важен для зачатия, включая человека, эта функция больше связана со взаимодействием внутри группы и пока что изучена меньше.

2. Из чего состоит мужской оргазм?

Если оставить в сторон биохимиические процессы, признаки оргазма в основном сконцентрированы в области гениталий. Самое заметное его проявление у мужчин — эякуляция, то есть выброс семенной жидкости из уретры.
Во время оргазма мочеиспускательный канал несколько раз сокращается, и сперма, производимая в яичках, семенных пузырьках, предстательной и куперовых железах, выдавливается наружу. В этих 3 – 5 миллилитрах жидкости содержится примерно 120 – 600 миллионов сперматозоидов.
Мужчина также рефлекторно совершает несколько толчков тазом, чтобы облегчить попадание спермы во влагалище. Подробнее о функциях оргазма мы расскажем позже.
Пульс возрастает вплоть до 160 – 180 ударов в минуту, частота дыхания — до 40 раз в минуту. Повышается артериальное давление. Все показателя возвращаются к норме спустя несколько минут.
Усиление кровообращения приводит к тому, что кожа краснеет. У некоторых мужчин на груди появляется красная сыпь.
Во время оргазма ослабляется сознательный контроль над телом. Мышцы самопроизвольно сокращаются и расслабляются.
Повышается выработка дофамина, одного из основного элемента системы вознаграждения в мозге, и эндорфинов. Увеличивается и уровень окситоцина — гормона, который, как предполагают учёные, способствуют продвижению спермы и яйцеклетки навстречу друг другу.

3. Сколько длится мужской оргазм? Есть ли перерывы между ними?

Оргазм у мужчины занимает примерно 3 секунды. Точнее говоря, столько длится самая интенсивная его часть — с эякуляцией большей части спермы и другими ярко выраженными проявлениями.
В это время уретра 3 – 4 раза выталкивает семенную жидкость с промежутком в 0,8 секунд, а также наблюдаются все остальные признаки оргазма. В течение следующих нескольких секунд они проявляются в более слабой форме.
Мужчины, в отличие от женщин, не способны испытать несколько оргазмов подряд. Дело в том, что после эякуляции идёт рефрактерный период, то есть временная сексуальная невозбудимость.
Продолжительность паузы индивидуальна. Скорость восстановления после эякуляции разнится даже у одного мужчины в разных ситуациях.
Но чем старше мужчина, тем больше времени ему требуется на «отдых». Если у юношей он измеряется десятками минут, то к 70 годам уже нужно несколько дней.

4. Обязательно ли стимулировать половой член, чтобы достигнуть оргазма?

Пенис — главный мужской половой орган, связанный с получением удовольствия. Но гениталии не единственная эрогенная зона. Вместо них (или вместе с ними) с аналогичным результатом можно стимулировать и другие точки.
В целом карта чувствительности тела у мужчин и женщин совпадает. Исследования показывают, что, если не считать гениталии, больше всего партнёров возбуждает стимуляция груди, ягодиц, ануса и шеи.
Кроме них, чувственными зонами могут выступать любые другие участки тела — всё зависит от индивидуальных особенностей. Ласки этих участков во время секса с партнёром оказываются более эффективны, чем при мастурбации.
Эффективно для достижения оргазма и массирование предстательной железы. Так что он возможен даже безо всякого контакта с пенисом.
Впрочем, порой мужчина испытывает оргазм без прикосновений к любой части тела, во сне. Называется это явление поллюцией и чаще происходит с подростками. Цель поллюций — совершить сексуальную разрядку, если организм был возбуждён, но оргазм не достигнут.
Сексологи, однако, рассматривают поллюции скорее как форму эякуляции, чем оргазма. С сознательной кульминацией без физического контакта несколько сложнее. В СМИ и научно-популярной литературе можно найти множество историй о том, как мужчине удавалось достичь оргазма без прикосновений, но научных исследований на эту тему нам найти не удалось.

5. Что влияет на силу оргазма, как его усилить?

На теле множество эрогенных зон. Их чувствительность индивидуальна и может меняться в разных ситуациях. Поэтому не стоит бояться экспериментировать: одну и ту же зону можно попробовать стимулировать, меняя обстановку.
Смена обстоятельств влияет и на ход самого полового акта: стадии секса могут длиться разное время, изменяя, в свою очередь, эмоциональный отклик. Поэтому это может помочь в усилении сексуальных впечатлений.
На усиление оргазма также могут повлиять более долгие предварительные ласки. Наиболее значительный эффект может оказать длительная (10-15 минут) стимуляция различных эрогенных зон без прикосновений к гениталиям.
Ещё один способ усилить сексуальные впечатления — тренировка лобково-копчиковой мышцы с помощью комплекса упражнений, предложенного американским гинекологом Арнольдом Кегелем.
Специалисты порой рекомендуют их для улучшения качества половой жизни как мужчинам, так и женщинам.
Нужная мышца — это та, которую нужно напрячь, чтобы остановить мочеиспускание. В число упражнений входят последовательное напряжение и расслабление в медленном темпе или, напротив, максимально быстрая смена состояний.

Часть III. Женская

1. Женский оргазм с точки зрения эволюции

Первый человек отправился в космос ещё в шестидесятых, а учёные по сей день не могут точно сказать, для чего нужен женский оргазм.

Логично предположить, что оргазм должен играть какую-то роль в репродуктивном процессе. Но зачатие ребёнка возможно и без оргазма.

Одно из предположений заключалось в том, что сокращение вагинальных мышц вызывает “всасывание” спермы. Позже учёные доказали, что если эффект всасывания и возникает, то очень незначительный.

Оргазм рассматривался и как мотивация к тому, чтобы женщина вступала в сексуальные отношения в целом – зная, какое удовольствие получит.

В отличие от большинства млекопитающих, у человека опасные и болезненные роды. Поэтому для вступления в сексуальный контакт, который может привести к тяжелым родам, женщине, возможно, нужна дополнительная мотивация.

В 2016-м году возникла другая теория: женский оргазм — это не эволюционное приобретение, а наоборот, атавизм. Дело в том, что регулярная и не зависящая от дополнительных условий овуляция появилась относительно недавно.

У самок некоторых млекопитающих овуляция до сих пор возникает только при половом акте или с присутствием самца неподалёку.

Поэтому ученые предположили, что женский оргазм изначально мог быть сигналом для созревания яйцеклетки, а затем, потеряв эту функцию, сохранился в качестве приятного дополнения.

2. Какими бывают виды оргазма у женщин

У женщин может быть множественный оргазм. Канадские психологи из университета Макгилл связывают это с особенностями психики. Исследователи попросили 38 мужчин и 38 женщин помастурбировать в лаборатории.
Учёные замерили генитальную температуру участников и оценили их психологическое состояние перед оргазмом и через 15 минут после. У мужчин сразу после оргазма возбуждение спало, они показали больше субъективного сексуального удовлетворения и резкую потерю интереса к процессу.
У женщин генитальная температура снижалась, но психологическое возбуждение сохранялось. Исследователи решили, что желание продолжать и позволяет женщинам испытывать множественные оргазмы.
Раньше считалось, что женщины способны испытывать два вида оргазма: клиторальный и вагинальный. При этом испытывать вагинальный оргазм, с проникновением во влагалище полового члена, фаллоимитатора или пальцев, может только треть женщин.
Сегодня ученые считают, что «вагинальный» оргазм всё равно связан с клитором. Просто при половом акте он стимулируется изнутри, а не снаружи. Это возможно, поскольку клитор – скорее внутренний орган, и снаружи находится лишь его головка.
Поэтому, кстати, некоторые девушки возбуждаются при мочеиспускании: поток жидкости стимулирует внутреннюю часть клитора.
С клиторальным оргазмом все проще: его можно достичь, стимулируя внешнюю часть клитора.
В популярной литературе упоминается еще и маточный оргазм, который вызывается маточными сокращениями, происходящими при раздражении матки. Считается, что маточный оргазм возможен у тех женщин, у которых блуждающий нерв близок к шейке матки. Об этом виде оргазма известно из рассказов тех, кто его испытывал, но не из научных исследований.
Оргазм у женщины может возникнуть без прикосновения к гениталиям, а просто при стимуляции эрогенных зон – например, сосков. При этом он все всё равно будет связан с клитором, который возбуждается, вызывая спазмы мышц тазового дна. То же справедливо и для оргазма от анального секса – в процессе всё равно играет роль клитор.
Как и мужчины, женщины могут пережить сексуальную разрядку во сне. Это косвенно доказывает, что оргазм возможен и вовсе без стимуляции эрогенных зон. Бывают также случаи, когда человек испытывает оргазм, бодрствуя, в ситуациях без какой-либо эротической подоплеки – и это неприятно. Такие инциденты ученые связывают с проявлениями эпилепсии или побочными эффектами от определенных лекарств.

3. Точка G: существует или нет

Исследователи спорят, существует ли в природе вообще такое явление, как точка G. G – первая буква в имени немецкого гинеколога Эрнста Грефенберга, который в 1980-х рассказал о связи женских эрогенных зон с расположением парауретральных желез.
По его мнению, если стимулировать переднюю стенку вагины на глубине 5-8 см от входа во влагалище, женщины могут получить удовольствие.
Последующие исследования не смогли объяснить и доказать этот феномен. Точка G в работа разных ученых возникала в других местах, или таких точек было много, или она оказывалась вовсе не точкой, а довольно крупным участком.
Однозначно можно сказать только то, что большую роль в стимуляции стенок вагины играет степень возбуждения женщины.
Если женщина недостаточно возбуждена, то точку G сложно будет найти – эта область гениталий может оказаться не готовой к стимуляции.
В любом случае, главный виновник торжества в сексуальной жизни женщины – клитор. Учитывая его возможности для достижения оргазма, дополнительные способы типа стимуляции возможной точки G отходят на второй план.

4. Что такое женская эякуляция

Женской эякуляцией называют вытекание молочно-белой жидкости из области гениталий во время сексуальной стимуляции.
Первые упоминания об этом явлении появляются в древних даосских, индийских и греческих текстах. Но однозначного научного определения этому явлению нет до сих пор.
Сегодня некоторые исследователи полагают, что женская эякуляция возникает благодаря железам, окружающим уретру — железам Скина. Как образуется эта жидкость, пока точно не известно. Биохимический анализ показывает, что это не совсем моча. Некоторые исследователи говорят, что эта жидкость по составу напоминает ту, что возникает у мужчин в предстательной железе.
Эякуляция может происходить одновременно со сквиртингом — брызгами большого количества мочи. Как правило, ее гораздо больше, чем жидкости, вытекающей из парауретральных желез.
В научной литературе достоверно и полно описаны лишь несколько десятков случаев женской эякуляции. Но по данным опросов, она встречается довольно часто: в различных исследованиях от 10% до 54% женщин говорили о том, что испытывали подобное. Сквиртинг как явление изучен еще хуже. Исследователи полагают, что в некоторых случаях он может быть связан с заболеваниями мочевого пузыря.

6. Как усилить женский оргазм

Если обратиться исключительно к физиологии, то можно дать несколько рекомендаций.
Шансы на достижение множественного оргазма, согласно исследованию Международного сообщества по изучению женского сексуального здоровья, возрастают, если способ стимуляции изменится. Можно, например, после уже полученного оргазма изменить силу нажатия на клитор и ритм движений.
На силу оргазма так же, как у мужчин, влияют долгие предварительные ласки, когда партнёр не опускается к половым органам 12-15 минут, а затем наконец их стимулирует.
Ещё один способ усилить сексуальные впечатления — делать упражнения, предложенные американским гинекологом Арнольдом Кегелем в 1950-м году. О них мы тоже писали в главе о мужском оргазме.
Однако для женщин, в большей степени, чем для мужчин, важна привязанность к партнёру и множество сторонних факторов, таких как индивидуальность чувствительных зон, атмосфера и настроение.
Влагалищный оргазм (а на деле — клиторальный) легче достичь, если прижимать головку члена или секс-игрушки к передней стенке влагалища, стимулируя её неглубокими фрикциями.
Стимулировать клитор можно косвенно, подбирая подходящие позы, в которых во время полового акта пенис трётся о клитор. Такой оргазм можно достичь, имея индивидуальные особенности, при которых головка клитора находится близко ко входу во влагалище.
Известны случаи, когда женщины достигали оргазма без какой-либо эротической подоплеки. Например, одна дама испытала оргазм, почистив зубы. Изученные случаи оргазма на ровном месте учёные связывают с проявлением эпилепсии.
Или это может быть следствием побочного эффекта от антидепрессантов нового поколения. Хотя, как правило, антидепрессанты вызывают не только снижение либидо, но и в целом уменьшают способность достичь оргазма.
Если женщина испытывает церквикальный (маточный) оргазм, то достичь его помогут также специальные позы, при которых влагалище укорачивается. Такими позами могут быть: когда женщина сверху на корточках или в миссионерской позе с прижатыми к животу ногами.

Материал подготовлен: Двор Медиа