Без проникновения (16+)

Сексуальные практики, которые сделают интимную близость приятнее

Прелюдия может заменить секс с проникновением или помочь подготовиться к половому акту эмоционально и физически, чтобы он был максимально комфортным и приятным. Есть разные представления о том, что считать прелюдией. Не будем зарываться в них в поисках самого точного определения, а просто расскажем о нескольких популярных сексуальных практиках прелюдии, помимо поцелуев и раздевания друг друга.

Фото: Ketut Subiyanto, Pexels

Что такое прелюдия и зачем она нужна?

Прелюдия — обычно вступительная часть сексуального контакта, хотя вполне может быть и основной. У неё есть множество проявлений: ужин при свечах, секстинг, поцелуи и объятия, прикосновения к эрогенным зонам, стриптиз или раздевание друг друга, массаж, совместная мастурбация и т.д. — все одинаково хороши, если происходят по согласию.

Разным людям подходят разные сексуальные практики во время прелюдии. Например, кого-то не возбуждают объятия, зато очень заводит, когда партнёр что-то нашёптывает на ухо. Во время прелюдии партнёры изучают друг друга и ищут подходы, которые наверняка смогут принести удовольствие обоим.

В западной культуре до 20 века было популярно мнение, что прелюдия не нужна, ведь мужчина может достичь оргазма и без неё, а для женщин достижение пика сексуального удовольствия — излишняя роскошь.

Большинство женщин не испытывают оргазм без предварительных ласк. Американский биолог Ричард Джонс в книге Human Reproductive Biology описал эксперимент с супружескими парами. Согласно результатам, после прелюдии, длившейся до 10 минут, 40% участниц эксперимента достигали оргазма во время секса. Благодаря прелюдии от 12 до 20 минут пик наслаждения испытали 50% женщин. А после предварительных ласк в течение 20 минут и больше — 60 %.

Однако прелюдия важна не только для женщин, но и для мужчин. Согласно исследованию канадских сексологов, в котором приняли участие 152 гетеросексуальные пары, партнёры обоих полов хотели бы более продолжительную прелюдию в своих отношениях. В среднем у всех опрошенных пар она обычно длится 13 минут, тогда как многие заявили, что идеальное время для предварительных ласк — около 20 минут.

Получить максимум удовольствия от сексуальных отношений прелюдия помогает не только людям любого пола, но и любого возраста. Существует миф, что она нужна только тем, кто давно находится в отношениях, так как помогает разнообразить секс, принести новые впечатления паре, создать эмоциональную близость.

Прелюдия полезна и тем, у кого мало или совсем нет сексуального опыта. Она помогает:

- лучше узнать партнёра,

- понять его и свои телесные границы,

- уменьшить волнение перед первым или новым сексуальным контактом.

Прелюдия позволяет настроиться на близкое общение, как психологически, так и физиологически.

Во время прелюдии в мозге происходит высвобождение окситоцина, дофамина и серотонина. Этот биохимический коктейль снижает уровень так называемого «гормона стресса» — кортизола, а также усиливает сексуальное возбуждение. Организм подготавливается для комфортного и безболезненного полового акта: увеличивается приток крови к гениталиями, что провоцирует эрегирование члена и обильное смазывание влагалища.

Cексологи рекомендуют не игнорировать прелюдию и уделять ей больше времени, особенно, если человек волнуется перед сексуальным контактом. Она поможет переключить внимание с мыслей о возможной неудаче и хорошо настроиться на половой акт обоим партнёрам. А в некоторых случаях она может стать главным событием и принести не меньше удовольствия, чем секс с проникновением.

Тиклинг, или эротическое щекотание

Одна из популярных сексуальных практик прелюдии — тиклинг (от английского tickle — «щекотать»). Естественно, щекотка не всегда несёт сексуальный подтекст. Иногда она выполняет роль социальной игры, укрепляющей родственную близость и доверие, например, когда родители аккуратно щекочут детей или братья и сёстры щекочут друг друга.

Согласно нескольким научным опросам, самыми щекотливыми местами на человеческом теле признаны ступни. За ними следуют: подмышки, бока, шея, колени, живот, ягодицы, паховая область, грудь.

Эротическим тиклинг становится, когда он приводит к высвобождению сексуальной энергии и возбуждению. Иногда такая щекотка может быть формой флирта или способом выражения симпатии.

Если во время флирта щекотка больше похожа на детско-родительские игры, то тиклинг как прелюдия затрагивает уже более интимные телесные зоны: соски, пупок, гениталии, анус.

Инструментом тиклинга может быть, что угодно: пальцы, язык, волосы, перо, мех, мягкая ткань, капли воды — всё, что вызывает лёгкие тактильные ощущения у партнёра, провоцирует появление мурашек на коже и доставляет удовольствие.

Не стоит использовать для тиклинга слишком острые предметы или оказывать сильное давление — это может причинить партнёру дискомфорт или боль.

Кроме того, интенсивная щекотка тоже может в какой-то момент стать неприятной, поэтому партнёрам лучше заранее придумать стоп-слово (его также называют safeword) и договориться: когда тот, кого щекочут, произносит его — тиклинг сразу прекращается.

Иногда бывают случаи, когда человек возбуждается исключительно от тиклинга. Неважно: щекочет он сам или щекочут его.

Если при этом человек мучается от того, что не может испытать сексуального возбуждения никак иначе — это похоже на расстройство сексуального предпочтения. В такой ситуации стоит обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.

Фингеринг и тоинг, или игра пальцами

Фингеринг (от английского finger — «палец») — сексуалная практика, которая предполагает стимуляцию пальцами рук эрогенных зон на теле партнёра. Чаще всего — это половые органы и анус. Тоинг происходит от слова toe, что переводится как «палец ноги». Это та же самая игра с возбудимыми участками тела партнёра только с помощью пальцев ног. Оба способа могут быть, как средством разогрева перед половым актом, так и основной частью сексуального контакта.

Есть разные техники фингеринга и тоинга: мягкие прикосновения и надавливания подушечками пальцев на эрогенные зоны; стимуляция клитора, вибрирующими движениями; нежные и лёгкие постукивания кончиками пальцев по половому члену, вульве, половым губам, промежности; поглаживания ануса круговыми движениями и так далее.

Все эти движения можно проделывать и одним пальцем, и сразу несколькими — зависит от того, как комфортнее вам и вашему партнёру. И, конечно, хоть мы и пишем про фингеринг и тоинг в тексте под названием «Без проникновения», обе практики могут быть проникающими. Некоторым людям нравится, когда пальцами стимулируют влагалище или прямую кишку.

Главный критерий правильной техники фингеринга и тоинга — отсутствие дискомфорта для обоих партнёров и только приятные ощущения. Прелюдия и половой акт — это поле для экспериментов, поэтому сексологи рекомендуют пробовать разные подходы и обсуждать друг с другом: что понравилось больше всего, а от чего лучше отказаться.

Эти сексуальные практики могут принести удовольствие человеку любого пола. Если женщин чаще всего возбуждает стимуляция клитора, то мужчины могут испытать пик наслаждения от воздействия на анус и простату (предстательную железу, которая отвечает за эрекцию, производство спермы и качество сперамтозоидов).

Физиологи Шеффилдского университета, изучив множество исследований о мужском оргазме, узнали, что точка стимуляции простаты через прямую кишку (предстательную железу можно прощупать, не глубоко введя палец в задний проход) — это одна из ключевых эрогенных зон на теле мужчины. По аналогии с точкой G, её назвали точкой P (по первой букве латинского названия предстательной железы — Prostāta).

Перед фингерингом и тоингом важно помнить не только про согласие партнёра, но и про технику безопасности. Она включает в себя несколько простых слагаемых:

- чистые пальцы — лучше хорошо вымыть руки или ноги прямо перед прелюдией

- короткие и аккуратно обработанные ногти, чтобы случайно не нанести травму партнёру

- отсутствие порезов и царапин на пальцах, чтобы исключить риск передачи инфекции

- использование смазки, чтобы не допустить неприятного трения

- смена пальцев — если вы только что стимулировали анальный проход, переходить к фингерингу или тоингу влагалища нужно чистыми пальцами.

Совместная мастурбация: сближает, возбуждает и обучает

В 1960 годы первопроходцы в исследованиях сексуальных реакций человека — гинеколог Уильям Мастерс и сексолог Вирджиния Джонсон, чтобы помочь парам снизить волнение перед половым актом, усилить наслаждение от прелюдии и секса предложили заниматься партнёрам чувственным фокусированием друг на друге.

Одна из практик такого чувственного фокусирования — совместная мастурбация — когда партнёры показывают друг другу свои самые возбудимые точки на теле и то, как с ними обращаться.

Совместно мастурбировать можно по-разному:

- стимулировать свои эрогенные зоны и гениталии в присутствии партнёра,

- фокусироваться на теле партнёра и стимулировать его половые органы касаниями или энергичными движениями

- одновременно ласкать друг друга

Как и в случае с обычной мастурбацией, всё можно делать исключительно руками, а можно использовать секс-игрушки (вибраторы, массажные кольца для члена и др.) или подручные средства, например, струю душа.

В выборе подходов для совместной маструбации лучше ориентироваться не на то, что удивит партнёра, а на проверенные и любимые методы, которые доставляют вам удовольствие в условиях уединённого самоудовлетворения.

Если человек имеет опыт в удовлетворении себя, значит он уже изучал своё тело, свои реакции, и понимает (или хотя бы догадывается), какие именно действия вызывают наивысшее наслаждение. Совметная маструбация не только усиливает возбуждение и раскрепощает, но и помогает партнёрам лучше узнать друг друга.

Когда человек впервые решается заняться мастурбацией перед своим партнёром, он может испытывать сильное смущение. Это нормально. Ведь обычно — это очень личный процесс. Но если желание попробовать эту сексуальную практику берёт верх над страхом, для большего комфорта можно начать ласкать себя с закрытыми глазами или даже в повязке на глазах. Некоторым это помогает расслабиться.

Тем, кому понравился этот способ прелюдии, и кого не смутил зрительный контакт с партнёром во время самоудовлетворения, можно подняться на левел выше — прямо в процессе делиться откровенными сексуальными фантазиями друг с другом.

Оральные ласки: минет, куннилингус и анилингус

Все три практики связаны с возбуждением эрогенных точек в области гениталий и заднего прохода языком, губами, зубами и глоткой. Поэтому им дали собирательное название оральный секс — от латинского oris, что означает «рот».

Они могут быть как средством разогрева партнёра перед половым актом, так и полноценным сексуальным контактом, приводящим к оргазму.

Минет — это стимуляция полового члена и яичек. Куннилингус — возбуждение клитора, воздействие на клиторальный капюшон, малые и большие половые губы. Аннилингус — стимуляция ануса и внутренней стороны ягодиц.

Техник орального секса множество: сосание, заглатывание (пениса), поцелуи, лёгкое покусывание, лизание, надавливание языком на конкретные точки и так далее — наиболее подходящую обычно вычисляют опытным путём: пробуют разные методы и останавливаясь на самом комфортном и приятном.

Шансов заразиться заболеваниями, передающимися половым путём (ЗППП), ВИЧ и другими инфекциями в процессе орального секса меньше, чем во время полового контакта с проникновением, но риск есть. Чтобы обезопасить себя и своего партнёра, стоит соблюдать несколько правил.

Не заниматься оральным сексом в активной роли, то есть в позиции ласкающего, если у вас повреждения и язвы во рту или на губах, кровоточат дёсны или есть открытый (невылеченный) кариес.

Не заниматься оральным сексом в пассивной роли — в позиции того, кого ласкают, если есть повреждения кожи и слизистой или воспалительные процессы в области гениталий и ананального отверстия. В частности, анилингус лучше отложить, когда очевидны какие-то нарушения здоровья со стороны пищеварительной системы (газы, запор или диарея).

Если партнёры не знают ВИЧ-статус друг друга и не уверены в отсутствии венерических заболеваний очень важно использовать средства барьерной защиты: презерватив для минета, и коффердам для куннилингуса и анилингуса.

Коффердам представляет собой небольшой лист латекса. Изначально он использовался в стоматологии, чтобы изолировать один зуб от остальной полости рта во время лечения.

Если презерватив легко купить в любой аптеке, то коффердам для орального секса может продаваться только в специализированных магазинах. Тем не менее, его можно сделать самостоятельно из стерильной резиновой перчатки или презерватива (СМ. инструкцию).

Во время куннилингуса или аннилингсуа коффекрдам важно плотно прижимать к половым губам или анальной зоне. Если лист латекса порвался, нужно сразу заменить его новым стерильным. После использования — выкинуть.

Источник: Двор Медиа