Первый раз
Краткий путеводитель по новому опыту
Любой новый опыт — это интересно, волнительно, или даже страшно. Первая любовь и отношения, первый поцелуй и первый секс: чего ждать и можно ли как-то подготовиться?
Первая любовь
Когда ждать
Конечно, у некоторых первая влюбленность случается ещё в детском саду, но по-настоящему острое и волнующее чувство обычно обрушивается на человека ближе к подростковому возрасту. Никаких норм здесь нет, кто-то безумно влюбляется в 12 лет, а кого-то первая любовь настигает в 20 или позже.
Как это устроено
Влюблённость — это настоящая биохимическая буря в головном мозге. Стоит посмотреть или даже подумать о любимом человеке, как клетки нашего мозга начинают активно вырабатывать вещество дофамин. Этот нейромедиатор — главный агент так называемой «системы вознаграждения». Он производится, например, когда вы едите вкусное мороженое, заставляя вас испытывать удовольствие. Он же работает и при влюбленности, способствуя сильнейшей привязанности к объекту любви. Дофамин провоцирует влюблённого человека искать новых встреч с объектом своей страсти, чтобы повторить взрыв удовольствия. Это, конечно, лишь малая часть того, что происходит в нашем организме во время возникновения сильных чувств к кому-то. Интересно, что учёные пока не могут объяснить, почему мы влюбляемся в определённого человека, а других и вовсе не замечаем.
Как реагировать
Первая влюблённость подталкивает людей к созданию отношений. Причем отношений совсем другого типа, нежели дружеские. Если чувства взаимны, есть шанс пережить совершенно новый опыт близости с другим человеком. Если нет, это может принести немало слёз, но в то же время позволит лучше узнать себя, собственные эмоции.
Первый поцелуй
Когда ждать
Если ваши отношения явно больше, чем дружеские, обычно именно с первого поцелуя начинается новый этап. Возраст здесь не имеет особого значения, это абсолютно индивидуальная история.
Как это устроено
Наверняка, вы миллион раз видели это в кино, но собственный опыт — совсем другое. Лучше иметь в виду, что нет никакой правильной и неправильной методики для первого поцелуя. Вы можете просто коснуться губами или слегка приоткрыть их, чтобы соприкоснуться языками.
Как реагировать
Постараться не нервничать и не пытаться сделать «правильно». Если вы волнуетесь или не уверены, поделитесь этим с партнёром — это поможет снять напряжение и стать чуточку ближе. Вам может показаться, что что-то пошло не так или вышло неуклюже. Но попробуйте сделать это поводом для спокойной самоиронии, посмеяться вместе. Удовольствие приносят эмоции. ваша близость, ваша влюбленность, а не поцелуй сам по себе.
Первая менструация
Когда ждать
Средний возраст — 13 лет, но в реальности варьируется от 10 до 16. Раньше 10 лет это случается довольно редко, а если первой менструации (менархе) у девушки все ещё нет к 16 годам, то врачи рекомендуют пройти обследование.
Как это устроено
Женская репродуктивная система работает циклично. Каждый месяц (а точнее каждые 28 дней — такова стандартная продолжительность менструального цикла) организм настраивается на зачатие ребёнка. Если же его не происходит, то ткани отмирают и выходят из организма. Девушка будет терять кровь и, возможно, фрагменты эндометрия (слоя, выстилающего матку). Поначалу менструации могут быть нерегулярными, поскольку ещё не стабилизировался гормональный фон. Примерно через год цикл выравнивается — тогда его возможно прогнозировать. Однако не стоит слишком сильно полагаться на его регулярность. Иногда внешние факторы (стресс, спорт, плохое питание и пр.) могут спровоцировать нарушение цикла (он может быть короче или длиннее 28 дней). Порой это происходит в пределах нормы, и организм восстанавливается сам. Но в некоторых случаях — нужно обратиться к врачу-гинекологу.
Как реагировать
Спокойствие, и только спокойствие. Вид крови может напугать, но стоит помнить, что менструация — нормальный физиологический процесс. Задача девушки в этот момент — внимательно следить за гигиеной, подобрав максимально комфортные средства. Небольшие тянущие боли, перемены настроения прямо перед менструацией и в первые дни также абсолютно нормальны. Однако, если девушка испытывает слишком сильную боль или уверена, что теряет чересчур много крови — ей стоит на всякий случай показаться врачу. Стоит помнить — менструация свидетельствует о наступающей половой зрелости женского организма, вступлении в репродуктивный возраст. Так что во время секса не стоит забывать о контрацепции.
Первая поллюция
Когда ждать
Слово «поллюция» относится к юношам, так называют непроизвольное семяизвержение, возникающее обычно во сне. Чаще всего впервые это происходит в возрасте 14–16 лет, фактически это один из признаков полового созревания у мужчин. Впрочем, некоторые исследователи используют термин «ночная поллюция» и применительно к женщинам, имея в виду оргазм во сне.
Как это устроено
Сексуальное возбуждение во сне приводит к тому, что пенис набухает, а потом извергает сперму, так происходит разрядка. Тот же процесс происходит во время секса, так что поллюции можно в определенной степени считать «подготовкой» организма к нему. У некоторых юношей поллюции случаются один раз в 2–3 месяца, у других — несколько раз в неделю.
Как реагировать
Знать, что это нормально и не говорит о каких-либо нарушениях. Молодой человек может не помнить свои сны и ночное возбуждение, а только утром обнаружить следы спермы в кровати. Вероятнее всего со временем поллюции будет происходить реже, обычно они также реже случаются у юношей, которые занимаются сексом или мастурбацией.
Первая мастурбация
Когда ждать
Первая мастурбация иногда случается ещё в детском возрасте, а иногда и вовсе в утробе матери! Учёные утверждают, что в таком возрасте она ещё не связана с сексуальным возбуждением: ребёнок, изучая своё тело, может заметить, что испытывает приятные ощущение, когда прикасается и стимулирует область гениталий, и это становится способом получения приятных эмоций и успокоения. В 13–18 лет же многие юноши и девушки начинают исследовать своё тело и снимать сексуальное напряжение с помощью мастурбации. Но нужно понимать, что так делают далеко не все, и если у вас нет к этому интереса — это тоже нормально.
Как это устроено
Мастурбация — сексуальная стимуляция собственных половых органов. И девушки, и юноши могут при этом фантазировать о сексе, смотреть эротические фото и видео, либо же просто изучать своё тело, сначала вызывая возбуждение, а потом доводя себя до оргазма.
Как реагировать
Если вы решились попробовать — хорошо бы обеспечить себе безопасные и спокойные условия. Мастурбация интимный процесс, так что хорошо подойдет закрытая изнутри комната или душ. Иногда мастурбаия становится навязчивой идеей. Так вот, если она отнимает слишком много времени, стоит попытаться ограничить себя. А если это начинает мешать жизни — рассказать об этом врачу или психологу.
Первый секс
Когда ждать
Очень индивидуально — это сильно зависит и от сексуального темперамента, и от того, как складываются отношения с партнёром. О физиологической готовности к первому сексу можно судить по признакам полового созревания — например, началу менструаций у девушек и ночным поллюциям у юношей. А вот психологическая готовность обычно наступает как минимум на несколько лет позже.
Как это устроено
До того, как случится сам секс — взаимодействие партнёров с проникновением, при котором пенис проникает в вагину, — многие пары проходят несколько этапов: от поцелуев до петтинга (то есть взаимной стимуляции эрогенных зон друг друга).
Как реагировать
Конечно, в первую очередь, стоит убедиться, что вы действительно этого хотите. Что вы не пытаетесь заняться сексом просто ради галочки — потому что все друзья уже занимаются сексом и якобы вам уже давно пора. На самом деле начинать половую жизнь никогда не поздно. Важно помнить, что первый секс у девушек в большинстве случаев связан с разрывом девственной плевы, поэтому процесс может быть болезненным первое время. Юношам же, впервые занимающимся сексом, бывает сложно контролировать возбуждение, из-за этого они могут кончить быстрее, чем рассчитывали. Так или иначе, секс — это прежде всего взаимодействие партнёров, и каких-то особенных правил в этом процессе не существует. Важно ориентироваться на свои ощущения; делать всё по обоюдному согласию; притормозить, если появится дискомфорт и попробовать повторить позже.
Первый оргазм
Когда ждать
Юноши обычно переживают первые оргазмы при первом же сексе или мастурбации, ведь у мужчин это пиковое сексуальное переживание связано непосредственно с моментом эякуляции. Женский оргазм устроен несколько сложнее и зависит от множества факторов. Многие девушки впервые испытывают оргазм уже накопив сексуальный опыт, некоторые и вовсе не испытывают никогда, при этом вовсе не значит, что они не могут получать удовольствие от секса.
Как это устроено
Обычно сексологи говорят о четырех основных фазах сексуальных переживаний: возбуждение, плато, оргазм и расслабление. И мужчины, и женщины испытывают оргазмы с похожими телесными реакциями. Однако продолжительность и интенсивность зависит от индивидуальных особенностей и сексуального опыта человека. Само ощущение оргазма — это мощное эмоциональное переживание плюс телесное ощущение сброса напряжения.
У мужчин сперма сначала быстро накапливается и потом взрывообразно вырывается наружу из полового члена. Женщины могут почувствовать сильные сокращения тазовых мышц, окружающих влагалище, нарастающее возбуждение и последующую разрядку. Принято считать, что у женский оргазм бывает двух типов: клиторальный и вагинальный. Однако учёные говорят о том, что оргазм един, однако может отличаться в зависимости от положения тела, движений, даже психологического контекста и может меняться с возрастом. Отдельные зоны (клитор, например) не всегда достаточно стимулируются во время полового акта, поэтому многие женщины первый оргазм испытывают во время мастурбации или петтинга.
Как реагировать
Фиксация внимания на ожидании оргазма вряд ли поможет его достичь, гораздо важнее сосредоточиться на непосредственных ощущениях. Во время секса ваш партнёр может в момент оргазма громко кричать, стонать, плакать — любая подобная реакция нормальна, — ведь это всплеск эмоций.
Источник: Двор Медиа